МЕТОД "ПЯТЬ ПАЛЬЦЕВ"
🖐
Хочу поделиться с вами методом, который я использую в своей жизни, работе , да и вообще он хорош для всего, чем бы вы ни занимались.
Метод «Пять пальцев» — удобный способ подведения итогов прожитого дня. Идея создания такого подхода, по разным источникам, принадлежит Бодо Шеферу, известному бизнес-тренеру.
Посмотрите на ладонь правой руки, подвигайте пальчиками, и первая буква названия каждого пальца подскажет вам, о чем стоит задуматься в анализе дня.
☝
М (мизинец) — МЫСЛИ, знания, информация.
Что нового я сегодня узнал? Какие знания приобрел? Что придумал сам, что толкового услышал от других? Где мне это пригодится? Какие были сегодня ошибки, какие выводы сделал из их анализа, где и как смогу это использовать?
🤘
Б (безымянный) — БЛИЗКИЕ. Честно ответьте себе на вопрос, что я в этот день сделал для своих близких и родных? Уделил ли время детям, супругу, родителям, как планировал? Каждый день, но хотя бы одну приятную мелочь для своих близких.... Не вздыхайте и не виноватьте себя - просто сделайте!
☝
С (средний палец) — СОСТОЯНИЕ души. Каким сегодня было мое настроение, расположение духа? Что помогало мне его создавать и удерживать?
👉
У (указательный) — УСЛУГА, помощь, сотрудничество. Вспомните, кому был сегодня полезен, чем я помог другим, какие услуги оказал, кого благодарил? Совершая услуги, мы создаем свое позитивное отношение к людям и людей к нам.
👍
Б (большой палец) — БОДРОСТЬ, физическое состояние.
Что я сделал сегодня для моего здоровья, поддержания моих физических сил? Что позволило отдохнуть, восстановить силы?
👊
А в конце сожмите пальцы в Кулак: буква К. Концентрация на цели. Каковы были цели сегодняшнего дня и каким образом я приближал к себе эти цели?
Просмотрев таким образом главные линии прошедшего дня, вы формируете основу для правильного построения дня завтрашнего.
🙋
Если было полезно - ставьте ❤️! Я буду знать, что не зря потратила время.
А вам - отличного дня!!!
#практика #пятьпальцев #полезности #полезное_onibel17 #практическиесоветы #психологиялидера #психологияжизни #психологияуспеха #успех #личностныйрост #психология